冬の終わりが感じられるようになってきましたね🌸
陽気もよくなり外に出かけたくなってきませんか？
「寒くて閉じこもりがちで運動不足..」
「筋力が落ちて歩くことが億劫になってきてしまった..」
「外に出たいけれど、膝の痛みが心配..」
今回はそんなあなたにウォーキングポールをご紹介いたします！
ウォーキングポールとは、歩行をサポートする２本のポールです。
ポールを使用した歩き方は
ポールウォーキングとノルディックウォーキングの二種類に分けられますので、
目的に合った歩き方を意識するとより効果的です！
【ポールウォーキング】
健康作りを目的に無理なく歩きたい場合はポールウォーキングがおすすめです。
ポールを使って歩くことで膝や腰の負担が軽減されます。
また自然と体が起きるので、姿勢良く左右のバランスを取りながら歩くことができます。
歩き方は、ポールを体の前に突く「前方スタイル」
グリップは手を横から差し込み握るだけなので、転倒時に手を簡単に離せる安全仕様です。
先端は接地面が丸く、360度どこでも突ける形状になっています。
【ノルディックウォーキング】
筋力アップや、運動強度を高めたい場合はノルディックウォーキングがおすすめです。
全身の筋肉を使うのでより速く歩くことが可能！
こちらはポールを体の後ろに突きながら歩く「後方スタイル」
ストラップで手を固定し、腕を後ろに振った後に前に戻す動作をスムーズに行える仕様です。
接地面が斜めで、後方に突いた時にしっかり接地します。
今回はリハビリにも最適な「しっかり安心2本杖」をご紹介します✨
こちらは業界初の歩行サポートSG基準を取得✨
１本の耐荷重が69㎏のため、
従来の2本杖では推奨できなかった荷重をかけた使用ができるようになりました。
体格の大きな方も使用可能な歩行サポート専用２本杖です！
杖に頼って歩きたい手術後の歩行訓練・リハビリにも安心してご使用いただけます！
気になった方はサクラケア各店舗にお問い合わせください。
以上サクラケア中野店でした🌸